Někdy v životě může přijít událost, kdy nemůžete dosáhnout dostatečné erekce. Pokud se to bude dít opakovaně, může to znamenat, že trpíte erektilní dysfunkcí.
Ani to ale neznamená, že budete navždy odsouzeni k životu v celibátu. V dnešní době už je spousta způsobů, o kterých se ví, že povzbudí vaši erekci a mohou zlepšit váš zdravotní stav.
Pojďme se podívat, jak zlepšit erekci.
Léky
Existuje spousta léků, které mohou pomoci s vaší erekcí. Většina takových léků je na předpis, takže pro jejich získání budete muset navštívit lékaře. Léky vám ale pomohou s cévním systémem, který vede vašim penisem a tím zlepšit vaši erekci. Mezi takové léky řadíme třeba viagru nebo kamagru.
Spánek
Erektilní dysfunkce je často spojovaná s nedostatkem spánku. Pokud máte nekvalitní spánek, nebo ho máte nedostatek, je to špatně. Zajištění dobrého spánku může posílit vaši erekci a také vaše libido. Před usnutím zkuste omezit práci, používání telefonu, náročnější pohyb anebo těžká jídla.
Alkohol
Výzkumy ukázaly, že alkohol může způsobit rozvoj erektilní dysfunkce. Pokud konzumujete alkohol pravidelně a větším množství, omezte jeho konzumaci na minimum, nebo ještě lépe, vylučte alkohol ze svého života úplně.
Kouření
Stejně jako alkohol, i kouření může stát za útlumem vaší erekce. O tom, že nám kouření škodí se ostatně ví již dlouhá léta. Kouření škodí vašim cévám, a zdraví vašich cév je velmi podstatné pro fungování vaší erekce.
.jpg)
Strava
Taktéž správné stravování může ovlivnit vaši erekci. Pro silnější erekci tedy přemýšlejte o tom, co jíte. Pomůže vám, pokud omezíte tučná jídla, přidáte více ovoce, zeleniny a celkově si budete držet zdravou stravu bez zbytečných kalorií, tuků a soli.
Cvičení
Aerobním cvičením můžete zlepšit zdraví vašeho srdce a cév, tím pádem i fungování vaší erekce. Věnujte se pravidelnému cvičení, několikrát týdně, alespoň ve střední aktivitě, abyste dosáhli zlepšení vaší erekce.
